Quel sport puis-je faire avec une scoliose lombaire de 60 ̊, de l'arthrose un peu partout et une épaule usée. J'ai 55 ans. Merci
Bonjour, Vous pouvez voir un ostéopathe compétent et en plus peut être un kiné, compétent également ! Ce qui permettra de vous donner plus de mobilité, de stabilité dans les zones enraidies ce qui limitera l'évolution de l'arthrose Vous pourrez au bout de 2 ou 3 semaines reprendre le sport avec les conseils de l'ostéopathe, de l'ostéopathe,
Courir mais sur terrain souple, avec des bonnes chaussures, en faisan une course sans sauter mais dans l'allongement de la foulée, tranquillement
Nager en allongeant les mouvements si vous savez faire, brasse ou crawl selon
de la gym, cours en salle, avec les femmes, c'est souvent moins violent que ceux proposés pour les hommes
n'ayez pas peur d'être ridicule et surtout amusez vous, faites des choses qui vous plaisentBien à vous
Gabriel Choukroun
Bonjour, Vous pouvez pratiquer des activités physiques dans lesquelles les contraintes mécaniques liées à l'apesanteur sont minimes. Pratiquer une activité physique permettra à votre corps de mieux "vivre" ces pathologies invalidantes en faisant travailler vos muscles et votre cœur. L' augmentation du rythme cardiaque lors de l'activité physiques favorise la circulation du sang donc l'oxygénation des tissus du corps (muscles, ligaments, capsules articulaires, cartilages,...). En outre, cela permet également de mieux contrôler son poids, l'arthrose étant favorisée par le surpoids.
Par exemple la natation est bon moyen de faire travailler ses muscles et son cœur en soulageant les articulations puisque le corps n'est plus soumis à la pesanteur dans l'eau.
De plus, une alimentation appropriée vous aidera également (crudités, jus de citron, hydratation avec de l'eau bien sur).
Cordialement