Bonjour, il faudrait nager un peu plus (au moins 1 heure) pour perdre de la graisse. De plus rien ne garantie que la graisse parte d'abord du ventre.
Malgres ce que peuvent dire certains, évite les abdos classique en serie (ca va te muscler le ventre et le faire gonfler!!!) Pour le ventre, il vaut mieux faire des exercice de gainage (ca raffermit les abdos mais sans les faire gonfler). La natation permet de travailler le gainage ; surtout si tu fais des battements avec planche et SANS palmes.
Tu pourras trouver des programmes d'entrainement sur https://www.nageslibres.com